{"id":63807,"date":"2021-11-04T10:08:07","date_gmt":"2021-11-04T09:08:07","guid":{"rendered":"https:\/\/waterair-preprod2.adipso.fr\/fines-de-semana-largos-momentos-para-relajarse"},"modified":"2021-11-11T15:06:37","modified_gmt":"2021-11-11T14:06:37","slug":"fines-de-semana-largos-momentos-para-relajarse","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.waterair.com\/es\/consejos\/disfrutar-de-mi-piscina\/fines-de-semana-largos-momentos-para-relajarse","title":{"rendered":"Fines de semana largos, momentos para relajarse en su piscina"},"content":{"rendered":"

Por \u00faltimo, un fin de semana largo, \u00a1bien que lo merecemos! Este es el tiempo para relajarse en su piscina privada\u00a0y disfrutar de esos momentos con la familia o los amigos.<\/p><\/div><\/div><\/div>

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Cada uno tiene su propia manera de relajarse, hay muchas t\u00e9cnicas: respiraci\u00f3n, lectura, o varios deportes… Hoy le proponemos descubrir las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n en el agua y probarlas tan pronto como sea posible. Una buena sesi\u00f3n de relajaci\u00f3n es terap\u00e9utica. Cuando el estr\u00e9s se acumula en el trabajo, su sue\u00f1o es perturbado y el cansancio se hace sentir, revital\u00edcese en el agua. En el agua todo es diferente…, su cuerpo tiene tiempo para estirarse y relajarse sin esfuerzo y sin ning\u00fan riesgo de dolor. La falta de gravedad, el silencio y el aislamiento lo adentraran en un estado de relajaci\u00f3n total. Para mejorar los efectos, sum\u00e9rjase en el agua entre 27 y 35 grados.<\/p>\n

Practiquen el yoga en su piscina<\/strong><\/h2>\n
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  • Probemos el yoga acu\u00e1tico: <\/strong>Desarrollado en 1980 el yoga acu\u00e1tico, al igual que el yoga ordinario son disciplinas espirituales y corporales, donde nos centramos en los gestos y el ritmo de la respiraci\u00f3n. Sumergidos hasta los hombros, empiece por intensificar sus inhalaciones y exhalaciones, todo esto al mismo tiempo que usted se concentra en su pecho. Tome un m\u00e1ximo de ox\u00edgeno y exp\u00falselo por completo; vac\u00ede completamente sus pulmones. Despu\u00e9s de varias respiraciones, usted sentir\u00e1 su cuerpo relajado. Esto le va a permitir realizar posturas inusuales.<\/li>\n<\/ul>\n
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    • El animal marino:<\/strong> Acu\u00e9stese boca abajo, con los brazos en \u00e1ngulo recto con su cuerpo. Imite el movimiento de las olas con las manos. Las ondas se propagar\u00e1n por todo el cuerpo para crear peque\u00f1os masajes relajantes.<\/li>\n<\/ul>\n
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      • La Bola:<\/strong> tomar una respiraci\u00f3n profunda antes de sumergirse por completo. Sobre el vientre, contraiga las rodillas y apri\u00e9telas contra su pecho. Permanezca en esta posici\u00f3n durante unos diez segundos, o m\u00e1s si su respiraci\u00f3n lo permite. Repita el movimiento cinco veces.<\/li>\n<\/ul>\n
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        • La tabla:<\/strong> Acu\u00e9stese sobre su espalda, los brazos detr\u00e1s de la cabeza y las piernas juntas. Inhale y exhale profundamente. Conc\u00e9ntrese en cada parte de su cuerpo en contacto con el agua, empezando por los pies y subiendo hasta la cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n
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          • La Perpendicular: <\/strong>para los m\u00e1s experimentados, acu\u00e9stese boca arriba con los brazos extendidos. Lleve las piernas perpendiculares al lado izquierdo. Si es posible, toque sus pies con la mano izquierda. A continuaci\u00f3n, realice el mismo movimiento a la derecha. Repita esto diez veces, respirando profundamente y calmadamente. Tome consciencia de los movimientos que est\u00e1 ejecutando, para estar en sinton\u00eda con su cuerpo.<\/li>\n<\/ul>\n
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            • El Lotus: <\/strong>exhale todo el aire contenido en sus pulmones. Descienda al fondo de la piscina. Si\u00e9ntese en el suelo, cruce las piernas y coloque los codos sobre las rodillas. Mantenga la posici\u00f3n el mayor tiempo posible.<\/li>\n<\/ul>\n

              Beneficios del yoga acu\u00e1tico<\/strong><\/h2>\n

              Contrariamente a las apariencias, el yoga de piscina es un deporte dif\u00edcil y de resistencia. Pero sus efectos son beneficiosos para:<\/p>\n

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              • La relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos<\/li>\n
              • Una m\u00e1xima relajaci\u00f3n<\/li>\n
              • Mejor resistencia gracias al dominio de la respiraci\u00f3n<\/li>\n
              • Un mejor equilibrio<\/li>\n
              • Una sensaci\u00f3n de bienestar<\/li>\n<\/ul>\n

                Asocien el bienestar del cuerpo gracias al yoga acu\u00e1tico con la temperatura agradable del agua de su piscina prefabricada.<\/strong><\/p>\n <\/div>\n

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                \u00a1L\u00e1ncese a la piscina!<\/p>\n <\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n

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